Πώς να αποφύγετε το εγκεφαλικό επεισόδιο

Όλοι έχουμε παράγοντες που μπορούν να μας προκαλέσουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Από αυτούς κάποιους μπορούμε να τους ελέγξουμε και κάποιους όχι.

Στην πρώτη κατηγορία των μη ελεγχόμενων παραγόντων συγκαταλέγονται:

  • Η ηλικία
  • Το φύλο
  • To οικογενειακό ιστορικό αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων.

Το να έχεις ένα ή περισσότερους από αυτούς τους παράγοντες δεν σημαίνει ότι θα πάθεις εγκεφαλικό αλλά θα πρέπει να προσαρμόσεις τον τρόπο ζωής σου για να μειώσεις τον κίνδυνο με τις εξής απλές συμβουλές:

  • Παρακολούθηση αρτηριακής πίεσης
  • Καρδιολογικό έλεγχο για αρρυθμίες
  • Διακοπή καπνίσματος
  • Περιορισμό κατανάλωσης αλκοόλ
  • Έλεγχο χοληστερόλης και ιδίως της κακής LDL
  • Ρύθμιση σακχάρου
  • Συχνή άσκηση
  • Περιορισμό αλατιού και λιπαρών τροφών
  • Τακτικό έλεγχο αγγείων και κυκλοφορικού συστήματος

Comments are closed.